[...] i albo ta maszyna jest dziwna, albo to ze mna jest cos nie tak... niezaleznie od tego jaki opor ustawialam, jakos podobnie go czulam @-) 8x45kg, 8x55kg, 8x60kg podobno guma gdzies jest na silowni, ale nikt nie wie gdzie... wiec robilam na maszynie 3x40kg, ale chyba to nie bylo dobre obciazenie, bo nie czulam sie komfortowo, postaram sie kupic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mintaj. W sklepie u nas dostac świeze ryby to wyczyn a co wezme tacke to zalana olejem. Mięso czasem mam ze wsi ale kupic znowu kilkanaście kurczaków jest ciężko, bo nie mam gdzie tego upchnąc. A jak biore to raz na dwa, trzy miesiące i samych piersi nie kupie. Psy moje jedzä surowe wiec tez miejsce mi w zamrażarce kradną. Królika jak wezme to [...]
[...] się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już leci i testuje (totalny nonsens, czym więcej kombinujesz na własną ręke tym gorzej). Co chwile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma wylecieć na koszt lnianego, ale zdecydowałem dokończyć butelkę (jutro powinno to nastąpić) od poniedziałku jako olej serwowany będzie olej lniany (poleci ktoś sklep gdzie można go kupić tanio i dobrej jakości? Mleka też ubyło z diety wedle zaleceń. Trochę ciężko z pełnością żołądka przy takiej ilości żarła i wody, ale nie jest to taki [...]
blue_hope - na pewno spróbuje, gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam [...]
[...] i nie dyskutujesz, to przetrwasz na sto procent i masz duże szanse na karierę. Wiem, że UOP to nie jest miejsce dla nonkonformistów, ale chyba trzeba mieć wyczucie, gdzie zaczyna się granica, której przekroczyć nie można, a którą wyznacza prawo, regulamin służby i sumienie. Woń PRL W 1990 roku do weryfikacji przystąpiło 15 tysięcy z 24 [...]
[...] do koszulek do mnie roz***ales ja latem zimowa kurtke nosze. a jak juz czepiac sie do proponuje kupic sobie zarowki do pokoju bo te cos slabo pala . Piotr nie oszukuj sie gdzie ty progres widzisz spadasz poprostu powoli chlopaki z silowni tez to zauwazyli ze zamiast rosnac malejesz. pogadamy w grudniu normalnie choc ciezko sie z toba gada bo [...]
[...] rozgrzewke i na sprawdzenie czy technika na pewno opanowana, Latwo mi poszlo i nastepnym razem dam wiekszy ciezar wszystko zalezy od techniki A i wlasnie wrocilam z kina, gdzie zjadlam duzy popcorn i jestem wkurzona na siebie ale bylam glodna a nic nie dalo sie kupic, wiec ciasto ktore upieklam i mialam kawalek zjesc w niedziele przepadlo [...]
Skeni co do tych enzymow to roznice widze ogromna,naprawde mi pomoglo ulzylo. ja je kupilam w sklepie ze zdrowa zywnoscia, tylko ze nie mieszkam w polsce, wiec nie wiem gdzie mozesz je kupic. ja w kazdym razie jestem zadowolona ------------------------------------------------------------------ Wczorajszej diety nie rozpisuje bo to byla mala [...]
[...] z powrotem,jest to ok? -ryz moge a co jesli chodzi o makaron? -jaka oliwa jest lepsza:z oliwek czy olej lniany? -sledzie takie solone,tylko u mnie mozna kupic z wiaderka gdzie sa trzymane w "wiejskim oleju" - to jest big no no czy jak wypluze je to beda ok? uff to byloby na tyle pytan No ja wczoraj to takie wyrzuty sumienia mialam [...]
Jaka suplementacje polecacie na poczatek na redukcje? Jem malo ryb, wiec pewnie Omega3. Jesli tak to moze jakis link gdzie moge kupic dobre i jaka firma? Suplementacja moja na ten moment to multiwitamina, extract cynamonowy i chrom. Co mogę brac by troche wspomoc moja redukcje? Co polecacie by miec wiecej energii? Kawa i energetyki na mnie nie [...]
[...] indyka tym razem z zalewą brzoskwiniową i pieczonymi ziemniaczkami z kawałkami boczku + zielone warzywa na parze kolacja: tu już pełna dowolność i dziś po raz ostatni na długi czas mam w dupie co jem i piję i nie liczę kcal ;-) A przy okazji wie ktoś może gdzie to da się w W-wie kupić? /SFD/Images/2015/10/6/4bdc7583c1e24ef1bc440688a3bb33ac.jpg
czy to tabu czy jak bo nikt nie wspomnial o wpc 80 ostrowi za 33 zeta 0,5 kg, jesli zlammalem jakis pkt regulaminu to mnie ukrzyzujcie, bo jakies chore sytuacje w targowisku byly na temat tego wpc. Poszukuje jakiegos sklepu albo hurtowni gdzie to bede mogl kupic w wawie, wyslijcie mi na [email protected]
Obli ale trzeba trafić do sklepu gdzie się znają na tym , ja chciałem kupić buty to gość mi powiedział że te które wybrałem są idealne, odszedł sprzedawca i podszedł jakiś obcy gość i powiedział nie kupuj ich nie nadają się do niczego a w końcu nie kupiłem bo lekarz mi zabronił biegać po twardym terenie
Tak ogółem to dawno nie widziałem tak schrzanionego planu treningowego. Podczas sobotniego treningu trenujesz aż pięć grup mięśniowych - i to w systemie treningu dzielonego, co jest po prostu niedopuszczalne - zakatujesz się takim treningiem. A na dokładkę następnego dnia robisz klatkę i triceps - przednie aktony naramiennych (angażowane podczas [...]
[...] byla to juz faza w której wybudzenie nie powoduje ze gosc czuje sie zajechany, nie wyspany i ogólnie rozbity ... co do efektywnosc i komfortu snu: jesli masz takie miejsce gdzie jest cicho, gdzie jest odpowiednia wentylacja i temperatura, masz wygodny materac pod dupą, odpowiednie podparcie glowy to mozesz skrócić sen do nawet 6 godzin i [...]